Востриков А. А. - Уравновешенность и устойчивость к стрессу (Аудиопрактика)
В 2001 году на их текст получены авторские права. В 2003 году они были рекомендованы Центром Восстановительной Медицины Министерства Здравоохранения РФ к массовому использованию.
Разработчиком этих новых Аутогенных Тренировок является коллектив Всероссийского Центра «ПСИХОПЕДАГОГИКА» (психотерапевтическая педагогика): Востриков А. А. | Директор Центра – доктор пед. наук, врач-психотерапевт, проф. Томского педуниверситета. Стаж в данной области более 40 лет. Табидзе А. А. | Зам. директора центра, доктор физ-мат. наук, проф. Московского педуниверситета, практикующий психопедагог с 20-летним стажем.
Структура тренировки а) укороченная 12-минутная Аутоген ная Тренировка 1 б) упражнение 1 – осмысление чувства эмоциональной устойчивости, появляющегося в состоянии релаксации; в) упражнение 2 – присвоение нужного психического качества путём перевоплощения в того или иного положительного героя; г) упражнение 3 – мысленное проигрывание нового эмоционального реагирования; д) упражнение «стройное, устойчивое дерево»; е) выход из состояния и активизация.
В этой Аутогенной Тренировке сначала достигается базовое релаксационное состояние, а затем на его фоне мысленно выполняются упражнения спокойного уравновешенного реагирования в стрессовых ситуациях. Через некоторое количество занятий воображаемое поведение закрепляется в подсознании, и затем начинает автоматически проявляться в реальной жизни. Материал подготовлен при поддержке компании Prof-Cleaning - лучшая уборка квартир Харьков.
